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산후비만 (32)

산후비만 함께 해결해 볼까요?

임신후/산후비만 윤한의원 2015. 10. 21. 17:27

산후비만 함께 해결해 볼까요? 최근 산후우울증이라는 말이 과거에 비하여 보편화되고 있습니다. 그만큼 출산 이후에 산모를 고통스럽게 하는 요소들이 많은데요. 그 중 하나는 바로 산후비만입니다. 이로 인해 임신 전의 날씬한 몸매와 비교될 수 있는 처지에 있으며 부어버린 살 때문에 스트레스를 호소하는 산모의 수가 증가하고 있습니다. 오늘은 이러한 산후비만과 관련하여 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 산후비만은 어떤 경우에? 산모와 아기의 상황에 따라서 차이가 있겠지만, 보통 임신했을 경우 8~10kg 이상 체중이 늘어나는 반면 출산 시에는 생각만큼 몸무게가 다시 줄어들지 않는 것이 대부분입니다. 더불어 시간이 지나게 되면서 점점 원래 체중으로 돌아가긴 하겠지만 그렇지 않은 상태로 6개월 이상 지속이 된다면 흔히..

산후비만 걱정된다면?

임신후/산후비만 윤한의원 2015. 8. 27. 15:51

산후비만 걱정된다면? 임산부들이 출산 후 가장 어려워하는 것들 중 하나가 바로 체중 관리입니다. 특히나 출산 후 체중 관리가 효율적으로 이루어지기 위해서는 임신 때부터 과도하게 살이 찌지 않도록 조절하는 노력이 필요합니다. '출산 후 살을 빼면 되겠지'라는 생각으로 임신 중 살이 찌는 것을 방치하게 될 경우 태아의 건강한 발육에도 악영향을 끼치게 될 수 있으며, 출산 후 체중 관리를 하는 것에도 어려움을 겪게 될 수 있습니다. 오늘은 윤한의원과 함께 산후비만에 대해 알아보며, 산후에 드시면 좋은 식품에 대해 간단하게 설명 드리는 시간을 가지도록 하겠습니다. 개인차가 존재하지만 일반적으로 임신을 하면, 양수와 태아의 무게 등으로 9~12kg가량 체중이 급격하게 증가하게 됩니다. 출산 후에는 양수와 혈액 등..

산후비만 6개월 이내로 해결하자!

임신후/산후비만 윤한의원 2015. 8. 21. 14:21

산후비만 6개월 이내로 해결하자! 남성비만의 주된 원인은 음주와 과식, 운동부족인 반면에 여성 체중증가 문제에 있어 가장 중요한 사건은 바로 임신과 출산입니다. 10명 중 최소 1명은 임신 전보다 약 7kg 이상의 체중증가를 보이게 되는데요. 산후에 체중이 빠지지 않거나 체중이 증가하게 되는 것은 임신 전 체중과 임신 중 체중증가 및 분만횟수, 모유수유 등과 관련이 있습니다. 임신 기간 중에 체중의 증가는 산후비만의 중요한 인자로 임신 동안 9kg 이상 체중이 증가하게 되면 평균 이상의 체중 증가가 있다고 봅니다. 더욱 임신 전 과 체중 혹은 비만이었던 임산부는 임신 중 체중증가가 더 많으며 산후 체중 감소는 정상체중의 임신부보다 적으며 오히려 산후에 체중 증가를 보이게 될 수 있습니다. 오늘은 윤한의원..

출산후 몸매관리, 산후비만 관리는?

임신후/산후비만 윤한의원 2015. 8. 12. 14:36

출산후 몸매관리, 산후비만 관리는? 출산 이후에 불어난 몸무게와 살이 쉽게 빠지지 않아 산후비만으로 고민하는 여성들이 적지 않습니다. 특히 남편이 날씬한 아내를 보고 싶다고 하거나, 직장생활을 하고 있는 직장인 여성의 경우 출산 후 몸매가 망가져서 외모 자신감이 급격히 떨어져 심한 경우에는 우울증에 걸리기도 합니다. 오늘은 윤한의원과 함께 출산후 몸매관리에 있어 어려움을 겪고 계시는 분들을 위해 산후비만에 대해 알아보며, 산후비만 관리의 효과적인 방법은 무엇인지 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 산후비만 발생시기는 언제일까요?일반적으로 산후비만의 대부분은 산욕기에 발생하게 됩니다. 그리고 일부는 젖을 끊기 시작한 뒤부터 한 달 이내 이유기에 발생하게 되고, 나머지는 모유수유기 등에 발생하게 됩니다..

산후비만, 출산 후 뱃살빼기

임신후/산후비만 윤한의원 2015. 6. 16. 11:30

산후비만, 출산 후 뱃살빼기 출산 후 뱃살이 잘 빠지지 않아 고민하고 있는 여성들이 적지 않습니다. 특히 남편이 날씬한 아내를 원하고 있거나 직장 생활을 하고 있는 직장인 여성들의 경우에는 출산 후 뱃살이 생겨 몸매가 망가지는 바람에 자신감이 떨어져 심한 경우에는 우울증에 걸리기도 합니다. 오늘은 이러한 고민을 가지고 계신 여성들을 위해 산후비만에 대해 살펴보며 출산 후 뱃살을 건강하게 빼기 위해서 어떻게 해야 하는지 그 방법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 산후비만이 생기는 시기보통 산후비만의 대부분은 출산 후 6주 이내의 회복기, 산욕기에 발생하게 됩니다. 그리고 그 다음으로는 젖을 끊기 시작한 뒤부터 1개월 이내인 이유기에 발생하게 되고 소수는 모유수유기에 발생하게 됩니다. 따라서 산..

산후비만 관리는 언제부터?

임신후/산후비만 윤한의원 2015. 5. 20. 18:03

산후비만 관리는 언제부터? 임신부의 10명 중 최소 1명은 임신 전보다 7kg이상의 체중증가를 보이고 있습니다. 산후에 체중이 빠지지 않거나 체중이 증가하는 것은 임신 전 체중과 임신 중 체중증가 그리고 분만 횟수, 모유수유 등과 관련이 있습니다. 임신 중 체중증가는 산후비만의 중요한 인자로 임신 중에 9kg이상 체중이 증가하게 되면 평균 이상의 체중증가가 있는 것으로 판단합니다. 더욱이 임신 전에 과체중이나 비만이었던 임신부는 임신 중 체중증가가 더욱 많은 편이며 산후 체중감소는 정상체중 임신부보다 적고 오히려 산후체중증가를 보일 수 있습니다. 연구에 의하면 산후 6주에 측정된 체중이 산후 10~19개월 후에 측정한 체중과 유사한 양상을 나타내고 있는데요. 임신 중에 증가된 체중이 출산 뒤 6개월 내에..

산후조리한의원 산후비만 해결하는 방법은?

임신후/산후비만 윤한의원 2015. 5. 6. 17:09

산후조리한의원 산후비만 해결하는 방법은? 출산 후의 6개월이 평생을 좌우하게 된다는 말이 있듯이 출산 후에 6개월은 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 그 시간 내에 임신 전의 몸무게로 되돌리지 못하게 되면 평생 비만인 채로 살아가야 될지도 모르기 때문입니다. 오늘은 윤한의원과 함께 산후비만을 해결하는 방법에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로 임신 중이나 출산의 직후에는 고지방과 고칼로리 음식물을 섭취하게 되는데 반해 활동량을 최소화하기 때문에 살이 찌게 되는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 평소에 생활 속에서 시간이 날 때마다 움직여주고 운동을 통하여 활동량을 늘려야 합니다. 하지만 처음부터 무리한 운동은 삼가 해야 하며 산책이나 짐볼 스트레칭, 파워워킹과 같이 가벼운 운동을 해주는 것이 좋습니..

산후비만 요요없는 한방다이어트로 관리하자

임신후/산후비만 윤한의원 2015. 3. 24. 15:30

산후비만 요요없는 한방다이어트로 관리하자 아이를 낳기 전에는 말랐다는 소리를 많이 들었을 정도로 날씬했었는데, 아이를 출산한 후에 살이 찌셔서 다이어트 식단을 진행하며 운동을 하는 등 뱃살빼기를 위하여 현재 힘들어하시는 분이 계시나요? 이처럼 임신과 출산은 축복이지만 여성들에게는 산후비만이라는 문제가 발생하고는 합니다. 임신 전의 체중이나 임산부의 몸 상태와 체질에 따라서 차이가 존재하지만 일반적으로는 임신 후 6~12kg정도 체중이 느는 것이 정상이며 임신 시에 불어났던 살들은 수유기 때 다시 예전 체중으로 돌아가는 것이 정상입니다. 그러나 출산 이후에도 살이 빠지지 않아서 출산 후에 6개월의 체중이 임신 전보다 약 2.5kg이상 증가 되어있다면 이것을 산후비만으로 보고 있습니다. 산후비만은 치료 시기..

인계동한의원 올바른 산후비만 치료

임신후/산후비만 윤한의원 2015. 2. 25. 17:02

인계동한의원 올바른 산후비만 치료 출산 전후 체중을 비교하였을 때 보통 8~13kg정도가 증가를 하고 출산 2개월이 지나게 되면 임신 전의 체중으로 돌아오는 것이 정상적인데요. 그러나 보통의 임산부들은 임신기간 동안 과도한 열량의 섭취와 적은 활동량으로 인하여 10kg이상의 체중이 증가하는 경우가 많습니다. 이렇게 체중이 증가하게 되면 산후비만이 유발되기가 쉽습니다. 오늘은 인계동한의원과 함께 올바른 산후비만 치료에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 산후비만은 출산 후에 6개월이라는 시간이 지나도 본래의 자신의 체중으로 돌아오지 않고 3kg이상 정도가 증가한 상태를 말하는데요. 산후비만은 임신 중에 잘 먹고 잘 쉬어야 한다는 우리나라 사람들의 인식으로 인하여 잘 먹고 잘 쉬다가 그 후에 체중이 지나치게 증가..

임신중 비만 그리고 산후비만

임신후/산후비만 윤한의원 2015. 2. 5. 14:09

임신중 비만 그리고 산후비만 임신중 비만과 산후비만을 대비한 체중관리가 산모는 물론이고 아기의 평생 건강을 좌우할 수 있다는 것은 이미 널리 알려진 사실입니다. 특히 임신 전의 체질량 지수가 정상적인 범위보다 높은 비만 여성과 임신중 비만으로 인하여 체중이 15kg이상 증가하게 된 임산부의 경우에는 과체중아 그리고 거대아에 대한 위험은 물론 제왕절개율이 급격하게 높아진 다는 것인데요. 이와 함께 임신 전에 적정체중을 유지했다고 하더라도 임신중 비만으로 체중관리에 실패를 하게 되면 산과적 합병증 위험률이 굉장히 높아진다는 분석 또한 발표가 되었습니다. 임신중 비만으로 인해 아이가 과체중이나 거대아로 태어난 경우에는 정상체중으로 태어난 아이들보다 성인이 되었을 경우에 고지혈증과 고혈당 그리고 복부비만과 같은..

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