출산후 몸매관리, 산후비만 관리는?

출산후 몸매관리, 산후비만 관리는?

출산 이후에 불어난 몸무게와 살이 쉽게 빠지지 않아 산후비만으로 고민하는 여성들이 적지 않습니다. 특히 남편이 날씬한 아내를 보고 싶다고 하거나, 직장생활을 하고 있는 직장인 여성의 경우 출산 후 몸매가 망가져서 외모 자신감이 급격히 떨어져 심한 경우에는 우울증에 걸리기도 합니다. 

오늘은 윤한의원과 함께 출산후 몸매관리에 있어 어려움을 겪고 계시는 분들을 위해 산후비만에 대해 알아보며, 산후비만 관리의 효과적인 방법은 무엇인지 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 

산후비만 발생시기는 언제일까요?

일반적으로 산후비만의 대부분은 산욕기에 발생하게 됩니다. 그리고 일부는 젖을 끊기 시작한 뒤부터 한 달 이내 이유기에 발생하게 되고, 나머지는 모유수유기 등에 발생하게 됩니다. 따라서 비만의 발생시기를 잘 파악해 관리하는 것이 중요하며, 특히 출산 직후 3주와 젖 떼기 시작한 후 2주간은 각별한 관리가 필요한 시점입니다. 

그래서 통상 출산 후 6개월 이내에 원래의 체중으로 돌아가지 않으면 이 후에는 노력을 해도 쉽게 살이 빠지지 않는다는 이야기도 있습니다. 이렇게 산후비만을 예방하기 위해서는 임신을 했을 때부터 주의가 필요합니다. 

출산후 몸매관리, 언제부터 산후비만 관리를?

우선 임신 중 적정 증가 체중인 12~13kg 정도의 범위를 넘게 되는 과도한 체중 증가를 막기 위하여 적절한 활동과 신체활동을 유지해야 합니다. 그리고 임신 전에 비만의 상태에 있다면, 적절한 활동을 해야 합니다. 

그리고 산후 6개월까지 모유수유를 해 태아의 건강과 산후의 체중감소에도 도움을 주도록 합니다. 이렇게 산후관리를 하면서, 피로나 질병을 바로 치료해서 건강한 몸을 만들어야 산후비만이 되지 않도록 예방을 할 수 있습니다. 

하지만 현실에서는 이런 산후조리가 쉽게 이루어지지 않아 출산후 몸매관리가 잘 되지 않으며, 산모들은 육아로 인한 피로가 누적되어 분만 시 감량되는 4~5kg 외에는 전혀 빠지지 않거나, 오히려 더 찌는 경우들이 있습니다. 

격렬한 운동, 단식 다이어트? NO!

그렇다고 산모가 격렬한 운동이나 단식 방법으로 다이어트를 해서는 자신과 아이의 건강까지 해칠 수 있어 주의를 해야 합니다. 

산모의 건강은 바로 아기의 건강과도 연결되어 있으며, 출산 후 몸이 정상적으로 회복되기까지 일정 시간이 필요해서 최근에는 산후비만에 관한 효과적인 치료방법으로 건강에 해를 끼치지 않는 한의원 출산후 몸매관리, 산후비만 관리에 대한 문의가 많이 들어오고 있습니다. 

출산 후 부종이 해소되지 않고 아랫배의 통증이 지속되거나 육아로 인해서 피로가 극심하다면 적극적인 치료를 받을 필요성이 있습니다. 

물론 모유수유로도 다이어트 효과를 볼 수 있긴 하지만 더 확실한 효과를 위해서는 아주 체계적으로 다이어트 관리를 해주는 것이 중요합니다. 

산후비만 관리, 왜 한의원에서 해야할까?

윤한의원의 산후비만 치료는 일반적인 비만치료와 다르게, 산모의 몸이 빠른 시간 내 회복되는 것에 중점을 두게 됩니다. 산후비만의 가장 큰 원인은 산후부종이며, 이 부종이 출산으로 인한 기허로 생기기 때문입니다. 

더불어 한의학적 산후비만 관리는 단순하게 지방량을 없애는 것이 아니라 대사순환을 촉진시켜주고, 어혈을 풀어주는 것을 포함하고 있어 산모의 건강에도 도움을 주게 됩니다. 

이상 윤한의원과 함께 산후비만에 도움을 주는 한의원의 산후비만 관리에 대해 이야기를 나눠보았는데요. 

윤한의원에서는 개개인의 체질을 정확하게 파악해, 여러 가지 경우에 맞춰 처방을 하고 있습니다. 산후에는 무조건적으로 열량을 제한한다고 해서 살이 빠지게 되는 것이 아니므로 산모 몸 상태에 맞는 한약으로 대사순환을 촉진시켜줄 수 있게 도와줍니다.