환절기 산후풍 예방하자

환절기 산후풍 예방하자

 

 

 

 

안녕하세요. 수원여성한의원 윤한의원입니다.

 

비가 내리고 아침 저녁으로 기온이 뚝 떨어져, 면역력이 약한 산모 분들은 환절기 산후풍에 걸리기 쉬운 날씨입니다. 출산의 기쁨도 잠시, 뒤이은 산후풍으로 고생하는 산모분들도 많으신데요, 오늘은 수원여성한의원 윤한의원에서 산후풍에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

산후풍이란 출산 후 관절이 아프거나 몸에 찬 기운이 든 것처럼 시린 증상으로, 대부분 산후조리를 잘못하여 나타납니다. 산후풍이라는 말 그대로 산후에 바람을 맞는다는 의미이며, 산후에 찬바람을 쐬거나 찬물에 몸을 담그는 등 찬 기운에 노출되는 것이 산후풍의 주요 원인이 됩니다.

 

출산 후에는 자궁과 골반이 이완되면서 약해지는데 이 상태에서 외부의 찬 기운에 노출되거나 차가운 음식을 먹으면 아랫배 쪽으로 냉기가 들어가며 요통, 골반통, 몸이 시린 느낌 등의 산후풍이 발생됩니다.

 

따라서 산후풍 예방을 위해서는 산후조리가 중요하며, 생활에서 조금만 더 주의하면 요즘처럼 찬 기운에 노출되기 쉬운 환절기 날씨에 산후풍을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

수원여성한의원 윤한의원에서 생활에서 할 수 있는 산후풍 예방방법을 알려드리겠습니다.

 

1. 땀을 많이 흘리는 과도한 운동은 피해야 합니다.
2. 실내 온도는 24도 내외로 적당한 온도를 유지해야 합니다.
3. 이불, 베개, 옷 등 땀을 잘 흡수하는 면소재가 좋습니다.
4. 발, 배를 따뜻하게 해줍니다.
5. 자궁에 압력이 가해지는 쭈그려 앉는 것을 피합니다.

 

산후풍은 예방이 가장 중요하지만, 혹시라도 이미 산후풍을 겪고있다면 산후풍에 좋은 음식을 섭취함으로써 환절기 산후풍에서 벗어날 수 있습니다.

 

산후풍에 좋은 음식

 

1. 미역국
출산 후 꼭 먹어야 하는 미역국은 골격강화, 조혈작용의 효과가 있으며 철분, 칼슘, 무기질 들어있어 산후풍 치료에 좋은 음식입니다.
2. 굴
굴에는 철분, 코발트라 성분이 다량 함유 되어 있어 피를 만들어주는 작용을 하기 때문에 산후풍 치료에 좋은 음식입니다.
3. 호박죽
붓기를 가라앉히는데 탁월한 호박은 출산 후 부은 몸을 가라앉혀주며 산후풍 치료에 좋은 음식입니다.
4. 꼬리곰탕
출산 후 약해진 골격에 도움을 주며, 꼬리곰탕은 오랜 기간 간편하게 먹을 수 있는 음식입니다.

 

 

 

 

 

 

수원여성한의원 윤한의원에서는 출산 후에는 산후조리 한약을 통해 우선 자궁 속에 남아있는 어혈과 노폐물을 제거하여 자궁을 깨끗하게 만들고, 산모의 원기와 체력을 보충해주어 산모의 기력 회복 및 자궁의 수축과 회복이 빠르게 이루어질 수 있도록 합니다. 이는 출산 후 몸의 회복에 도움을 주면서 자연스럽게 산후풍을 예방, 치료하는 역할을 합니다.

 

산모의 건강한 몸을 위해서는 산후조리는 선택이 아닌 필수입니다. 환절기 날씨 산후조리에 힘쓰시고, 산후풍으로 고생하고 있다면 수원여성한의원 윤한의원에서 치료받으시고 건강을 되찾으세요.