출산후 좋은음식 산후풍 예방

출산후 좋은음식 산후풍 예방

 

산후풍 어떻게 예방하는 것이 좋을까요?
산후조리를 제대로 하지 않으면 평생 고생한다는 말이 있습니다.
출산후 산모의 몸은 기력과 면역력이 떨어져 건강을 해치기 쉬우며, 몸이 차거나 시려 고생하게 되는데요. 최근 자기 관리에 철저한 여성분들이 늘어나면서 산후풍을 예방하기 위해 수원한의원 윤한의원에 방문하시는 분들도 증가하고 있습니다. 그래서 오늘은 출산후 좋은 음식과 산후풍 예방에 대해서 안내해드리도록 하겠습니다.

 

 

산욕기 동안에 일어나는 모든 현상에 대한 종합적인 처치를 산후조리라고 하는데요. 보통 분만 후 6주까지는 산욕기라고 하며, 임신으로 인해 야기되었던 모든 신체적인 변화가 임신 이전의 상태로 돌아가는 시기라고 할 수 있습니다.

 

적절한 산후조리는 산후풍을 예방하고 회복이 빠르며, 건강하게 도와주는데요. 산욕기에는 자궁이나 질 등의 생식기 및 생리학적 모든 현상의 원상 회복이 일어나며, 모유수유를 하지 않는 산모에게는 내분비학적으로도 임신이전의 상태로 돌아갈 수 있습니다.

 

산후풍은 산후조리를 제대로 하지 않을 경우에 나타나지만 제왕절개 수술을 하거나 분만 시 출혈이 심하였을 경우, 평소에 산모의 몸이 허약한 경우, 임신 중 입덧이 심해 영양장애가 있었거나 출산후 산후조리를 잘하지 못하고 몸을 많이 썼을 경우에 발생하게 됩니다.

 

산후풍을 겪으면 어떠한 증상들이 나타날까? 우선 허리, 무릎, 발목 등의 관절에 통증이 나타나며, 몸 일부가 특별히 시리거나 전체적으로 으슬으슬 춥습니다. 그 외에도 팔과 다리가 저리거나 무기력하고 이유 없이 땀이 흐르는 증상도 나타날 수 있습니다.

 

 

출산후 산후풍을 예방하기 위해서는 면역력을 높이는 것이 가장 중요한데요. 윤한의원에서는 우선 산모의 몸 상태를 진찰하고 출산하면서 생긴 어혈을 제거하며, 출산 후 약해진 몸의 기혈을 보충해주고 혈액순환을 개선시키는 치료로 도움 드리고 있습니다.

 

또한, 출산 후 좋은음식을 섭취하는 방법도 산후풍을 예방하는 방법 중 하나라고 할 수 있는데요. 분만 직후에는 소화되기 쉬운 음식과 수분을 충분히 섭취하며, 출산 후에는 너무 차거나 자극이 강한 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

미역, 다시마, 무잎, 참깨 등이 출산 후 좋은 음식으로 꼽히고 있는데요. 미역과 다시마는 몸 안의 열을 식혀주고 피를 맑게 하며, 요오드, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다, 특히, 유즙분비를 도와주는 식품으로 모유수유 시 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

 

출산 후 좋은 음식 무잎은 무기질이 많아 산후의 혈액을 맑게 하고 자궁 수축과 지혈을 도와줍니다. 참깨는 지방분이 많고 소변을 잘 나오게 하며, 혈액순환에 좋습니다. 이 외에도 팥, 찹쌀, 상추, 당근 등도 출산후 좋은음식이라고 할 수 있습니다.

 

 

수원한의원 윤한의원과 출산후 좋은음식 산후풍 예방에 대해서 살펴보는 시간을 가졌는데요.
앞서 말씀 드렸듯이 출산 후 기능이 떨어진 몸을 회복시키는 산후조리에 소홀해지면 평생 고생할 수 있으며, 산후풍은 일상생활에서 조금만 주의한다면 충분히 예방할 수 있습니다. 산후풍에 대해서 궁금한 점이나 도움이 필요하신 경우 망설이지 마시고 수원한의원 윤한의원에 문의하시길 바랍니다.