유산 후 몸조리, 건강한 임신을 위한 어떠한 준비가 필요할까요?

유산 후 몸조리, 건강한 임신을 위한 어떠한 준비가 필요할까요?

 

 

안녕하세요. 수원 윤한의원입니다.

 

 

 

누구에게나 생명은 고귀하고 소중합니다. 한 생명을 떠나 보내는 일은 누구에게나 힘든 일이죠.

특히나, 자신의 아기라면 큰 애착과 슬픔을 가질 수 밖에 없습니다.

 

 

유산 후에는 출산과 마찬가지로 조리를 해주어야 합니다. 한의학적으로는 출산보다 유산 후 조리가 더욱 중요하다고 되어 있습니다. 그러나 현실적으로는 유산으로 인한 정신적인 충격과 스트레스로 인하여 제대로 몸조리를 하지 않아 자신의 건강을 해칠 뿐만 아니라 미래의 임신 준비에도 좋지 않은 영향을 주게 됩니다.

 

 

 

유산 후 몸조리를 잘 하지 않고 바로 다음번 임신을 시도할 경우에는 또 다시 유산이 될 가능성이 높아지며 습관성 유산으로까지 이어지는 경우도 있기 때문에, 올바른 유산 후 몸조리와 건강한 임신준비를 통해 다음번에는 건강한 출산을 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

유산의 원인이 될 만한 요소들을 파악하고 치료하는 등, 건강한 임신을 위해 향후 계획을 수립하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

유산 이후, 몸조리를 어떻게 관리해야 현명할까요??

 

정상적인 출산의 경우보다도 더 많은 신경을 써야 되는 것이 유산 후 몸조리입니다.

유산 후 몸조리의 가장 중요한 것은 안정과 휴식입니다. 유산 직후 2~3일은 충분하게 휴식을 취하는 것이 가장 현명하며 최소 한달 이내에는 몸에 무리를 줄 수 있는 무거운 짐을 들거나 여행, 운동 등은 피하는 것이 좋습니다.

 

목욕의 경우에도 첫 2주 기간 동안에는 사우나 및 공중목욕탕은 피하는 것이 좋습니다. 탕 속에 들어가는 것보다는 따뜻한 물로 간단하게 샤워만 하는 것이 가장 좋습니다. 유산의 경우에도 산후와 마찬가지로, 찬 기운을 조심하지 않는다면 산후풍과 같은 관절이 아프거나 온몸이 시리고, 심해지는 경우 마비증세와 우울증까지 나타나는 증상 등이 나타날 수 있기 때문에 몸을 따뜻하게 유지하며 정서적인 안정을 취하는 것이 중요합니다.

 

또한 평소보다도 영양섭취에 많은 신경을 쓰는 것이 좋습니다.

혈액순환에 좋고 피를 맑게 해주는 미역등의 해조류가 도움이 됩니다. 고단백 식품을 중심으로 비타민,칼슘 등의 식단으로 건강하고 균형 잡힌 식단과, 자기 체형 및 자신에게 맞는 한약 등의 처방을 받아보는 것도 좋습니다. 

 

무엇보다도 가장 중요한 것은 건강한 임신에 대한 부담감을 떨쳐내고, 정서적인 안정을 취하는 것이 가장 중요합니다. 생리의 경우 보통 유산 후 몸조리 한달이 지나면 다시 시작하는데 그 이후부터는 정상임신이 가능합니다.

 

 

다만 산모의 건강과 안정을 위해서는 서두르지 않고 최소 3개월간 몸조리를 건강하게 한 이후, 정서적으로 안정을 취한 이 후, 건강한 임신에 대하여 준비를 하는 것이 좋습니다.

유산 이후 제대로 된 몸조리가 되지 않을 경우 여러 후유증이 나타날 수 있기 때문에, 자신의 몸에 맞는 관리와 한방치료 등의 도움을 받으면 좀 더 개인에 맞는 진단과 처방을 받을 수 있습니다.

  

 

유산 이후 재임신이 어렵거나 이전 몸상태로 회복이 되지 않는 여성의 경우라면, 체계적인 임신준비를 통해 자신의 원인을 확실히 알고, 그에 맞는 체계적인 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.

또한 과도한 스트레스는 불규칙한 생리 등을 발생시켜 건강한 임신에 좋지 않은 영향을 미칠 수도 있습니다. 무엇보다 정서적인 안정을 취하며, 여건이 어려울 경우에는 균형잡힌 식습관 및 규칙적인 운동 등을 통해 건강한 임신준비를 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

유산후 몸조리는 산모의 몸과 정신 건강까지 모두 챙겨야 합니다. 충분한 안정과 휴식을 취하며 정서적인 건강까지 모두 관리하여, 다음번에 건강한 임신을 준비하는 것이 좋습니다. 건강한 아이를 위해 최적의 상태를 위해 노력한다면 반드시 다음번에는 건강하게 출산을 맞이할 수 있습니다.