난임극복 하기, 함께 알아볼까요?

난임극복 하기, 함께 알아볼까요?

결혼 후 가장 먼저 중요하게 생각하는 것은 아이를 가지는 것입니다. 하지만 전체 결혼한 부부 7쌍 중 1쌍 꼴로 아이가 생기지 않아서 난임으로 마음고생을 하고 있을 정도로 고민인 부부가 많습니다. 나는 무슨 죄가 있어 이렇게 고생을 하나 한탄스럽기 까지 한데요.

요즘 이렇게 난임이 급증하고 있는 원인은 잘못된 생활습관이나 운동부족 및 영양의 불균형 등으로 자궁과 난소의 기능이 문제가 되어 생기게 되는 경우가 많아 생활에서 교정으로 자궁과 난소의 기능을 회복해주면 충분하게 난임극복을 할 수 있습니다.

자궁건강 체크, 난임극복 첫 단계

난임극복을 위하여 가장 먼저 해야 할 일은 자궁의 건강을 체크하는 것인데요. 먼저 월경 주기가 일정한 것이 가장 좋습니다. 주기가 일정해야 배란이 언제 일어나는지 미리 예상을 하여 그 쯤 부부관계로 임신확률을 높일 수 있기 때문입니다.

월경을 몇 개월 동안 하지 않았거나 심할 경우 1년에 한 두 번 정도 하고 있다면 다낭성난소증후군과 같은 배란장애를 의심해야 하며, 발견이 된다면 그 즉시 치료를 해야 합니다.

월경량 체크하기

더불어 월경량도 중요한데요. 너무 양이 많거나 부정출혈이 있으면 자궁근종 및 자궁내막증과 같은 질환이 있을 가능성이 있으며 양이 적다면 자궁의 혈액과 영양공급이 되지 않아야 임신의 유지가 힘듭니다.

임신을 방해하게 되는 질환이 있거나 혹 없다고 하더라도 평소에 꼭 해야 할 일들이 있습니다. 바로 규칙적인 운동과 올바른 생활습관으로 자궁의 건강을 유지하는 것인데요.

주로 앉아서 하는 일이 많아지게 되면서 자궁 쪽으로 혈액순환이 되지 않아 자궁과 난소에 혈액의 공급이 잘 되지 않습니다.

운동을 하게 되면 혈액순환을 높여주는 동시에 장운동이 활발해 지면서 심부의 온도도 상승하여 전신의 면역력도 좋아져 임신을 할 수 있는 확률이 높아지게 됩니다.

균형 잡인 영양 섭취

이 외에도 균형 잡힌 영양 섭취도 중요합니다. 견과류에 많이 함유된 오메가 3나 콜레스테롤 중 좋은 콜레스테롤은 호르몬 생산에 꼭 필요하기 때문에 충분한 섭취가 필요합니다. 발효식품은 장내의 미생물총을 개선하여 독소를 배출하고 장누수증후군을 예방하여 알레르기 개선과 면역력 향상에 도움이 됩니다.

여성들이 매일 하는 화장품에는 벤조페논과 같은 화학물질이 있어서 암을 유발하게 되고 알레르기를 유발하게 될 수 있기 때문에 주의를 필요로 합니다. 우리가 사용하게 되는 종이컵이나 플라스틱 용기에서 나오는 환경 호르몬도 우리 몸 호르몬체계를 교란시킬 수 있기 때문에 일회용 용품의 사용을 자제해야 합니다.

난임극복을 하기 위해서 유발의 질환을 치료하는 것도 중요하긴 하지만, 자궁과 난소 그리고 몸의 건강을 회복해주는 것이 중요합니다. 위의 내용들은 익히 잘 알고 있지만, 실천이 어려운 것들입니다.

현재 아이가 생기지 않아서 고생인 분들이나 아이를 가지려 계획을 하는 분들 모두 알고 있지만 실천하기가 힘든 생활습관의 교정을 통하여 성공적인 임신을 할 수 있다는 것을 유념하고 꾸준하게 실천하길 바랍니다.