출산 후 산후비만 다이어트는?

출산 후 산후비만 다이어트는?

임신과 출산은 축복이지만 여성들에게는 출산 후 산후비만이라는 문제가 생기기도 합니다. 임신 전 체중이나 임산부의 몸 상태에 따라 차이가 존재하지만 대부분 임신을 한 후 6~12kg 정도 체중이 늘고 임신 시 불어났던 살들은 수유기 때 다시 예전의 체중으로 돌아가는 것이 정상입니다.

그러나 출산을 하고 나서도 살이 빠지지 않아 출산 후 6개월의 체중이 임신 이전보다 2.5kg 이상 증가되어 있다면 이것을 출산 후 산후비만으로 판단하고 있습니다.

임산부는 임신기간의 식습관이 출산 후에도 계속 이어지게 되는 경우가 많아 살을 빼기가 쉽지 않은데요. 더불어 출산 후 몸을 보양한다는 이유로 식이조절을 제대로 하지 않거나 산후 우울증을 먹는 것으로 푸는 경우도 있어 문제가 되고 있습니다.

출산 후 산후비만은 적당한 치료 시기를 놓치게 되면 임신 전의 체중으로 다시 돌아가기가 어렵기 때문에 제대로 된 시기에 맞춰서 체중관리를 해줘야 합니다. 산모의 몸은 무척이나 예민하여 잘못된 다이어트 방법으로 산후비만을 해결하려고 하면 몸에 나쁜 영향을 끼칠 수 있기 때문에 건강을 함께 챙길 수 있는 다이어트 방법을 찾아야 합니다.

원푸드 다이어트, 단식 좋지 않아요

출산 직후의 몸은 일반적인 여성들의 몸과는 다르기 때문에 산후비만으로 인한 다이어트를 위해 무리한 단식이나 원푸드 다이어트, 단기간 다이어트 등은 피하는 것이 좋으며, 모든 다이어트가 그러하듯 출산 후 산후비만 다이어트 역시 결국에는 건강을 챙기며 비만을 해결해야 하는데 한약과 식이조절을 병행하게 되는 한방다이어트가 좋은 해결방법이 될 수 있습니다.

산후비만 다이어트, 윤한의원에서는?

윤한의원에서는 우선 다이어트 한약을 이용해 몸의 독소를 빼주고 식이조절을 돕습니다. 사람들에게 살 빼는 한약이라 불리는 다이어트 한약은 식욕 억제 및 기초대사량을 높여서 지방분해와 체중감소의 효과를 증가시켜주는 역할을 하는데요.

적게 먹고서도 포만감을 느낄 수 있어 굶기 않고 스스로 식이조절을 하며 효율적으로 다이어트를 할 수 있는 것입니다.

산후비만 다이어트를 할 때에는 식단도 매우 중요합니다. 맵고 짠 음식은 피하며 철저하게 저염식 식단과 채소 섭취 및 단백질 위주의 식단을 지켜야 합니다. 특히 산후 몸조리를 위해서는 몸에 필요한 영양소가 모두 들어갈 수 있게 식단을 구성하되 평소보다 조금 먹어주는 것이 포인트입니다.

이후에 뱃살 및 허벅지와 같은 특정 부위가 신경 쓰인다면 문제가 되는 부위에 직접적으로 충격을 가할 수 있는 약침요법이나 자극요법, 온열요법 등을 병행 해주면 부종의 해소는 물론이고 기력회복 효과까지 보실 수 있을 것입니다.

출산 후 산후비만 다이어트는 굶지 않는 다이어트로 출산 이후에 산모에게 흔하게 발생할 수 있는 스트레스를 최소화 시켜주고 맞춤형으로 이루어지기 때문에 효과적인 체중의 감량은 물론이고 우울증 예방에도 도움을 줍니다. 효과적인 산후비만 다이어트를 위해서는 윤한의원의 정확한 진료 상담을 통하여 몸 상태를 파악하고 그에 걸 맞는 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.