여성한의원_갱년기 좋은 음식

여성한의원_갱년기 좋은 음식

 

 

얼마 전 저희 한의원에 내원해 주신 A씨은 사소한 일에도 신경질이 나고 과민하게 반응을 한다고 말씀을 하셨습니다. 또한, 밤에도 잠이 안 오는 불면증 증상이 발생한다고 호소하는데요. 어떤 이유 때문에 불면증이 발생하고 쉽게 화가 나는 것일까요?

 

여성한의원에서의 진단 결과 A씨는 위와 같은 증상이 나타난 것은 갱년기 증후군으로 판명이 났습니다. 오늘은 이와 관련해서 갱년기 증상은 무엇 인지와 갱년기 좋은 음식들은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

갱년기 증상은 다음과 같습니다. 갱년기는 폐경 전후 약 3년에 걸쳐서 나타나는데요. 일반적으로, 불면증, 안면의 홍조, 식은땀, 초조함, 긴장감, 우울증, 신경의 과민, 기억력의 감퇴, 집중력의 저하, 성적인 무력감, 자신감 상실, 의욕의 상실과 같은 증상들이 발생합니다.

 

 

 

 

또한 주의하셔야 할 사항은 갱년기 증상이 발생하는 원인은 여성환경호르몬의 영향이 크다는 점입니다. 더욱이 환경호르몬이 많이 생길수록 갱년기 증상을 비롯해서 심해지면 유방암, 자궁암 등 까지도 발생이 가능하므로 특히 주의를 요하셔야 합니다.

 

 

 

 

갱년기 좋은 음식은 오메가 3 지방산이 많이 포함되어 있는 야채와 생선, 견과류, 정제를 하지 않은 곡식이 있습니다. 또 사과, 파슬리 등의 식물성 황체호르몬이 함유된 음식 등이 갱년기에 좋은 음식입니다.

 

갱년기 나쁜 음식은 다음과 같습니다. 기름기가 많이 있는 음식, 술, 설탕, 정제가 된 음식, 가공이된 인스턴트식품은 갱년기에 좋지 않은 영향을 끼치므로 피하시는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

갱년기 증상이 있으시다면 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하시고, 통곡물을 즐겨 드시는 것이 좋습니다. 하지만 가공식품과 육식위주의 식생활은 피하시는 것이 좋습니다.
 
위와 같은 음식과 과일로 갱년기 증상이 완화가 되지 않을 경우가 있습니다. 이런 경우 치료가 필요한데요, 여성한의원 윤한의원에서는 갱년기 증상 치료를 위하여 환자 개개인의 갱년기 증상 발생원인을 파악한 뒤에, 환자의 체질과 현재 체력에 적절한 치료법을 사용해서 갱년기 증상 완화에 도움을 드리고 있습니다.

 

 

 

지금까지 여성한의원 윤한의원과 갱년기 좋은 음식들은 무엇이 있는지 와 갱년기일 때 절제하셔야 할 음식들에 대해 알아보았습니다. 갱년기는 자연스러운 현상은 맞으나, 그 증상이 심한 경우일 때에는 일상생활에 지장을 초래할 수 있습니다.

 

이럴 경우에는 인위적인 치료요법을 사용하시기보다는 자신의 체력과 체질에 맞는 한방치료를 이용하시는 것이 좋습니다. 그 이유는 인위적인 치료법인 호르몬주사 등은 여성갱년기 통증을 일시적으로 멈추는데 효과가 있을지 모르지만, 부작용이 나타날 확률이 상당히 높기 때문입니다. 이상 윤한의원이었습니다.