자궁근종에 좋은 음식은?

자궁근종에 좋은 음식은?

 

 

얼마 전 통계에 의하면 2005년부터 2009년까지 4년 동안 자궁근종 환자의 수가 20%나 증가했다고 하는데요, 이처럼 자궁근종으로 고통 받는 환자수가 계속 늘어가고 있습니다. 게다가 최근에는 20~30대의 젊은 자궁근종 환자가 증가하고 있는 상황입니다.

 

우리나라 여성들에게 자궁근종의 발병률이 높아만 지고 있는데요. 이번 시간에는 윤한의원과 함께 자궁근종의 증상 및 자궁근종에 좋은 음식은 무엇이 있을지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

자궁근종의 증상으로는 월경이 과다하게 나타나는 증상이 있으며 또한 월경통과 골반의 통증, 성교 시 통증, 변비, 빈뇨, 골반의 압박감 등이 나타납니다. 근종의 크기가 커지면 방광을 압박하여 배뇨장애가 발생하기도 합니다.

 

 

 

 

자궁근종이 발생한 때에는 유산이나 불임, 조산 등의 위험이 함께 증가하므로 임신을 계획하시는 분들은 더욱 신경 써야 합니다.
또한 최근에는 10대 학생들에게도 자궁근종이 나타나고 있어 여성의 나이와 관계 없이 자궁근종에 주의를 기울이는 것을 권해드립니다.

 

 

어떤 병이든 이미 발생하고 치료를 하는 것보다 발병하기 전에 예방을 하는 것이 중요합니다. 예방을 하기 위해서는 평소에 섭취하시는 음식에 신경 쓰시는 등 좋은 생활습관을 가지시는 것이 좋은데요. 자궁근종에 좋은 음식으로는 다음과 같습니다.

 

보통 과일과 채소, 곡류를 섭취하는 것을 권장합니다. 그 중에서도 브로콜리와 양배추, 콩 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 체내의 에스트로겐 대사를 증진시켜서 호르몬 불균형을 바로 잡는데 도움이 됩니다.

 

또한 해조류의 경우에도 자궁근종에 좋은 음식으로 꼽을 수 있는데요. 이는 대사를 조절하고 세포 조직을 재생시키기 때문에 자궁근종을 예방하는 데에 도움이 될 수 있습니다.

 

다만 피하셔야 할 음식은 콜레스테롤이 많은 인스턴트 음식과 술, 커피 등인데요. 이는 장 운동을 더디게 하며 혈액순환을 방해하게 되어 늘어진 장이 자궁을 압박해 피로감을 주기 때문입니다. 

 

 

 

 

또한 자궁근종의 발병의 원인은 냉한 환경과 관련이 있으므로 일상생활에서 차가운 환경 혹은 차가운 성질의 음식 섭취를 절제 하셔야 합니다. 하루에 약 30분 정도는 아랫배를 따뜻하게 찜질해 주고 적절한 운동을 통하여 골반과 자궁의 혈액순환을 시켜주는 것이 좋습니다.

 

여성한의원 윤한의원에서는 자궁근종을 치료하기 위해 환자가 자궁근종이 발생한 원인 및 체질에 따라 한방치료를 하며 도움을 드리고 있습니다.

 

 

 

지금까지 윤한의원과 함께 자궁근종에 좋은 음식 및 자궁근종에 도움이 되는 생활습관에 대해 말씀 드렸습니다.

앞서 언급 드렸듯이 우리나라의 자궁근종 환자는 최근 사이에 급격하게 늘어나고 있습니다. 게다가 나이가 적은 10대 학생들에게도 발생되고 있으므로 항상 주의를 기울이셔야 합니다.