여성갱년기초기증상 다음삶을 위한 준비

여성갱년기초기증상 다음삶을 위한 준비

얼마 전 내원해 주셨던 ㄷ씨는 툭하면 얼굴이 달아오르고 열불이 난다고 하시며 고민이라고 하셨는데요. 몸에 열이 오르락 내리락 거리기도 하고 화끈함이 사라지지 않아서 자다가도 땀 범벅으로 깬 경우가 많았다고 해요. 

이는 여성갱년기초기증상 중 하나로 안면홍조나 호르몬 불균형 등에 따라서 나타나는 증세로 볼 수 있는데요. 특별한 원인이 없는데 가슴이 두근거리기도 하고 신경이 예민해 지는 것도 여성갱년기초기증상 중 하나에요. 

여기저기 몸이 쑤시고 아프거나 소변을 보면서 통증을 느끼는 것도 그 증세 중 하나로 볼 수 있는데요.

이렇게 여성갱년기초기증상은 사람마다 다양하게 나타나는데요. 그 정도도 달라서 뚜렷하게 대처하는 것이 힘들 수 있죠. 미미하게 나타나는 사람도 있으나 ㄷ씨처럼 극심해서 생활자체가 힘들 정도인 분들도 많죠. 여성이 폐경을 준비하면서 갱년기 초기 증세가 나타나게 되는데 이 때 여성호르몬이 저하되면서 증세가 나타나는 것인데요.

이러한 증세가 8년이나 10년정도 이어지는 경우가 대부분이므로 초기에 대처를 하지 않으면 긴 시간 동안 다양한 증세로 삶의 질이 저하되고 신체적으로도 부담을 느낄 수 있다는 사실을 기억해야 해요.

감정적으로도 기복이 심하게 되어 가족들이나 주변 사람들에게 괜히 짜증이 나고 가슴 한 구석에서 답답하이 가시질 않고 불면증에 시달리게 되어 예민해 질 수 있는데요. 이를 이해해주지 못하는 가족들에게 더 서운한 감정이 생기기도 해서 갈등이 발생하기도 하죠. 

특히 체중이 증가하기 쉽고 체형이 변화하면서 척추나 연골 기능이 떨어지기 쉬운데요. 체지방이 쉽게 생기고 내장지방이 잘 빠지지 않는 체형이 되면서 고지혈증이나 당뇨 등 질환도 나타날 수 있으므로 여성갱년기초기증상이 나타난다면 식습관을 개선하고 운동을 해주시는 것이 도움이 되는데요.

갱년기 초기 증상을 완화하려면?

갱년기에는 증상에 대한 관리도 필요하지만 여러 가지 질환이 나타날 확률도 높기 때문에 신체 전반적으로 관리가 필요한데요. 

탄수화물은 줄이고 저지방, 식이섬유가 풍부한 식습관으로 소식하는 것이 좋은데요. 특히 당류나 고칼로리 음료 등은 체지방이나 내장지방을 더 늘릴 수 있으므로 피하시는 것을 추천 드리고 있죠. 지방이 쉽게 축적되기 때문에 돼지고기 보다는 생선이나 식물성 기름을 주로 섭취해주시는 것이 좋은데요. 

이와 함께 적정한 운동을 해주는 것이 도움이 되죠. 등산이나 테니스 등 고강도의 운동의 경우에는 오히려 약해진 관절이나 연골에 더 무리를 가하게 하여 골다공증이나 퇴행성 관절염 등을 불러올 수 있기 때문에 피하시고 가벼운 걷기나 조깅, 수영 등이 여성갱년기초기증상을 완화하는데 도움이 될 수 있어요.

윤한의원에서는 이러한 갱년기 증세 완화를 위해서 원인 파악과 함께 개개인의 체질과 상태에 맞는 한방요법으로 도와드리고 있는데요. 

무엇보다 심리적으로 불안 증세를 완화하고 소화기를 조절하는 한방요법으로 약침이나 뜸 등을 진행하고 열을 낮추는 등 체질에 맞는 한약 등으로 신체와 감정적인 부분까지 완화하도록 도와드리고 있어요. 갱년기초기증상 등으로 도움이 필요하시다면 지체 말고 방문하시어. 이후 삶의 건강을 도모하시기 바래요.