출산후 산모에게 좋은음식은?

출산후 산모에게 좋은음식은?

 

출산후 산모가 충분한 휴식 및 몸에 좋은 음식을 섭취하지 못하면, 산후풍 증상이 나타나 발열 오한, 빈혈, 두통, 메스꺼움, 우울증, 관절 통증, 식욕의 부진 등이 발생할 수 있는데요.

 

이를 예방하기 위해서는 산모들은 충분한 휴식과 함께 몸에 좋은음식들을 섭취하셔야 합니다.
이번 시간은 윤한의원과 함께 출산후 산모에게 좋은음식은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

산모에게 좋은음식은 다음과 같습니다.

 

쑥, 냉이, 달래, 씀바귀, 치커리는 출산후 산모의 입맛을 돋구는데 좋은 효과가 있으며 연근, 양배추, 버섯, 브로컬리는 산모의 어혈을 없애 주며 붓기를 제거하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

또한, 따뜻한 성질을 갖고 있는 오리고기나 닭고기 및 소고기는 적당량 섭취하시는 것이 산모의
몸에 좋습니다. 하지만, 돼지고기는 기본 성질이 차갑기 때문에 산모에게 좋지 않습니다.

 

 

 

 

이외에도 미역의 칼슘함량은 분유와 비슷할 정도로 많은데요. 그렇기 때문에 미역에 포함되어 있는 칼슘은 치아와 골격의 형성에 필요한 성분으로서 산후에 지혈 작용과 자궁의 수축을 하는데 도움이 됩니다.

 

또한 산모가 임신중에 갑상선 호르몬을 태아에게 상당부분 빼앗기기 때문에 요드를 필요로 하게 되는데요. 미역에는 요드가 많이 들어있어서 산모에게 필요한 충분한 양을 보충해 줄 수 있습니다. 

 

 

 

 

그러나, 출산후 산모에게 좋은음식을 섭취하여도 산후풍이 발생하게 되는 경우가 있는데요. 이럴 경우의 한방치료법은 다음과 같습니다.

 

산모들마다 현재체력과 체질이 다르기 때문에, 이를 고려하여 치료를 하여야 합니다. 출산을 하면서 발생하게 된 어혈을 제거시켜주고, 약해진 신체의 기혈을 보충하여 혈액순환을 도와줍니다.

 

이를 통해 몸 안의 순환을 도와 좋은음식을 섭취 할 때 좋은 영양분이 몸에 잘 흡수가 되도록 도와주어야 합니다.

 

 

 

 

지금까지 윤한의원과 함께 출산후 산모에게 좋은음식은 무엇이 있는지 와 산후풍 치료법에 대해 알아보았습니다. 산후에 몸에 좋은 음식을 섭취해야 건강을 회복하실 수 있습니다. 하지만, 이러한 음식을 섭취해도 몸에 잘 안받는 경우들이 종종 있습니다.

 

그럴 때에는 가까운 여성한의원에 상담을 받아보시는 것이 현명한 문제해결 방법일 것입니다. 이상 윤한의원이었습니다.