생리전증후군, 생리통한의원

생리전증후군, 생리통한의원

 

 

생리통은 가임기 여성의 70%가 한번씩은 경험해봤으며, 우리나라 여성 두 명 중 한 명은 겪는다고 하는데요. 생리통을 없애기 위해서 대부분의 여성들은 진통제 또는 피임약을 복용하거나, 그런 약들이 몸에 좋지 않다고 해서 무작정 참는 분들이 많습니다. 

 

진통제 등의 약은 일시적인 효과로 근본적인 문제 해결에 도움이 되지 않으며, 약을 과다 복용할 경우 부작용이 나타날 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 생리통한의원 윤한의원에서 생리통으로 고생하고 있는 분들을 위해서 생리전증후군에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

생리전증후군은 여성의 생리 전 불편감이 치료가 필요할 정도로 심각할 때를 말하는데요. 여성의 60% 이상이 복통이나 골반통, 가벼운 우울함 등의 생리 전 불편증상을 호소하며, 20~40%는 월경 때마다 반복되는 치료가 필요한 정도의 다양한 증상으로 생리전증후군을 앓는다고 합니다.

 

생리전증후군은 생리전 3~4일쯤에 정신적, 육체적으로 여러 증상이 복합하여 나타나며, 육체적으로는 두통, 복통, 골반통, 복부팽만, 여드름 증가, 관절통, 소변량 감소, 변비, 설사 등이 있는데요. 뿐만 아니라 단것과 짠 것을 많이 못 먹고 술을 많이 먹거나 못 먹게 됩니다.

 

생리전증후군 정신적 증상으로는 우울, 불안, 분노 또는 심한 감정기복 등이 있는데요. 심한 경우 자살하고 싶은 충동을 느끼며, 인격이나 행동적으로 남을 헐뜯고 비난하게 되며, 가출충동 등을 느끼기도 합니다.

 

뿐만 아니라 피곤함, 집중력 감퇴, 불면증, 식욕 감퇴, 의욕 저하 등을 겪을 수 있는데요. 이러한 증상이 발생하는 원인은 여성의 월경 주기에 따라 호르몬의 분비에 변화가 생기며, 이 과정에서 감정을 조절하는 뇌신경전달 물질인 세로토닌이 감소하고 흥분을 일으키는 물질인 가바 분비가 늘면서 여러 감정의 기복 증상을 보이게 됩니다.

 

생리전증후군 완화를 위해서는 가장 먼저 생활습관 교정이 필요합니다. 생리기간에는 당분, 염분의 섭취를 줄여야 하며, 변비를 완화시키기 위해서 섬유질이 풍부한 채소를 많이 챙겨 먹는 것이 좋습니다.

 

또한, 스트레스는 만병의 근원으로 생리전증후군을 악화 시킬 수 있으므로 스트레스를 받지 않는 것도 한가지 방법이며, 불안하거나 예민해 지는 증상이 심화 될 수 있는 알코올, 카페인의 섭취는 줄이는 것이 좋습니다. 과식을 피하기 위해 소량씩 여러 번 나누어 먹는 것도 생리전증후군에 도움이 됩니다.

 

생리전증후군의 한방치료는 생리통의 치료와 비슷합니다. 여성의 몸 상태에 따라 어혈이 많은 경우 어혈을 풀어주고, 기혈이 부족한 경우 기혈을 보충해주며, 순환이 막힌 경우는 순환이 잘 되게 해줍니다.

 

 

이상 생리통한의원 윤한의원에서 생리전증후군에 대해서 알아보는 시간을 가졌는데요. 생리전증후군은 위에서 안내해드렸듯이 생활습관을 교정하는 것이 좋은데요. 일상생활에서 항상 하체를 따뜻하게 보온해주고 통증이 있을 시 따뜻한 찜질을 아랫배와 허리에 해주며, 찬 음식이나 냉수욕은 자제하는 것이 좋습니다. 생리통 또는 생리전증후군으로 고통을 호소하고 있으시다면 망설이지 마시고 생리통한의원 윤한의원에서 한방치료를 통해 건강한 몸으로 회복하시길 바랍니다.