여름철 자궁건강_인계동여성질환한의원

여름철 자궁건강_인계동여성질환한의원

 

여름철 자궁건강_인계동여성질환한의원

 

안녕하세요. 인계동여성질환한의원/윤한의원입니다.

 

 

 

 

 

장마철이 지나고 폭염이 쏟아지면서 여성들의 옷차림도 짧아져 미니스커트나 핫팬츠, 민소매 티 등을 입은 분들이 많아졌습니다. 하지만 이처럼 노출이 심한 옷차림은 여성의 중요기관인 자궁의 건강을 해칠 수 있습니다. 아울러 여름철 실내의 과도한 냉방은 체온을 떨어뜨려 심한 경우 자궁의 혈관마저 수축시킬 위험이 큽니다.

 

 

 

 

 

여름철 옷차림과 자궁건강

 

여름철 여성들이 즐겨 입는 미니스커트나 핫팬츠는 하복부 특히 자궁에 실외 기운을 고스란히 전달하게 됩니다. 따라서 여름철 더운 기운도 자궁에 영향을 줄 수 있지만 과도한 실내 냉방 기운 또한 영향을 줄 수 있습니다.

 

특히 실내 활동이 대부분인 사무직 사원들의 경우 하루 종일 에어컨 바람 앞에서 활동하기 때문에 조심해야 합니다. 실내의 차가운 기운에 지속적으로 노출되면 생리통을 비롯하여 자궁 근종과 같은 각종 자궁질환에 시달릴 수 있기 때문입니다.

 

차가운 기운이 지속적으로 하복부에 닿아 자궁 주변의 근육과 힘줄 등을 경직시키면 생리통이 생길 수 있고, 체온저하로 인해 자궁의 혈관이 수축되면서 혈전, 콜레스테롤, 중성지방 등이 쌓여 자궁근종이 발생하기 쉽습니다. 따라서 평소 생리통이 있는 여성이라면 한 여름이라도 미니스커트나 핫팬츠와 같은 짧은 옷의 착용은 가급적 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

여름 패션을 위해 노출이 심한 옷을 입어야 한다면 보온이 가능한 소품을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 주로 냉방이 강한 실내에서는 가디건과 같은 윗옷이나 얇은 담요를 항상 비치하여, 민소매 원피스 위에 윗옷이나 담요를 덮어주면 체온은 물론 자궁 역시 일정온도로 유지할 수 있습니다.

 

귀가 후에는 냉욕보다 온욕을 하면 좋은데 집에 돌아온 후 따뜻한 물에 몸을 담그면 긴장되었던 근육들이 이완되어 피로 회복 뿐 아니라 자궁 주위의 혈액순환을 도와줄 수 있기 때문입니다. 욕조가 없다면 따뜻한 물을 넣은 팩 등을 배 위에 10~20분가량 올려놓는 것만으로도 효과를 볼 수 있습니다. 이후 몸을 따뜻하게 해주는 생강차, 인삼차, 쑥차, 꿀차 등을 마시면 도움을 받을 수 있습니다.

 

평소 생리불순이나 생리통이 있는 경우, 한방치료를 병행하는 것도 좋은 방법입니다. 한약을 통해 자궁의 노폐물을 제거 및 따뜻하게 해주고, 침, 부항을 통해 자궁 주위 순환을 좋게 해주면 자궁 건강이 회복되어 생리불순과 생리통을 치료할 뿐 아니라 자궁 질환을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

▣ 자궁건강을 도와주는 생활습관

 

- 자궁건강을 해칠 수 있는 차가운 음료와 옷, 장소를 피한다.

- 혈액순환 방해가 되는 꽉 조이는 옷은 피한다.

- 비만은 근종을 키울 수 있으므로 정상체중을 유지한다.

- 정서적 안정을 유지하고 가급적 스트레스는 삼가도록 한다.

- 혈액순환을 돕는 반신욕을 꾸준히 한다.

- 자궁근종의 성장을 촉진하는 전자파는 피한다.

- 술, 담배를 자제한다.

- 월경 중 과로하지 않도록 한다.

- 여름철 에어컨을 직접적으로 쐬지 않는다.

- 규칙적인 운동을 습관화한다.