월경전 증후군의 증상 및 예방을

월경전 증후군의 증상 및 예방을

여성에게 월경은 한 달에 한번 이상 발생하는 자연스러운 현상입니다. 하지만 많은 여성들이 월경으로 인해 많은 불편을 겪게 되는데요. 월경혈에 의해 컵을 준비하기도 하며 월경통이 나타나서 며칠간은 정상적인 활동도 못한 채 진통제의 힘으로 통증을 완화하며 지내기도 합니다.

그렇기 때문에 많은 여성들이 월경이 다가오면 부쩍 예민해지고 긴장을 하게 되는데요. 우리는 이와 같은 증상을 월경전 증후군이라고 부르고 있습니다. 오늘은 월경전 증후군의 증상과 원인, 예방 등에 대해서 살펴보겠습니다.

   월경전 증후군의 증상

월경전 증후군이란 월경이전에 우울감이 심해지거나 몸이 붓고 어지럼증, 구토, 피부 트러블 등 여러 가지 증상이 동반하는 것인데요. 보통 월경 4~10일 전에 발생하며 일상 생활에 영향을 줄 만큼의 불편을 겪는 경우가 많습니다.

또한 가슴이 팽창하거나 통증이 느껴지며 아랫배와 허리가 무겁게 느껴질 수 있는데요. 이외에도 식욕이 왕성해지기도 하는 등 개인차가 존재하지만 비슷한 증상들이 복합적으로 나타나게 됩니다.

   월경전 증후군 예방은

월경전 증후군의 증상 예방을 위해서는 마그네슘과 칼슘을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 월경전 증후군은 스트레스로 인해 발생하는 경우도 많기 때문에 월경이 시작되기 전에는 스트레스 조절을 하는 것이 좋습니다.

이외에도 나트륨을 줄이게 되면 부종 증상의 완화가 나타나며 규칙적인 생활과 운동은 우울감의 해소와 통증의 억제를 막아주는 요소가 됩니다. 만일 생활 습관의 개선을 통해 증상 완화가 되지 않는다면 한의원의 도움을 받아보시는 것도 좋은데요.

   한의원에서는?

한의원에서는 월경전 증후군의 증상 예방을 위해 한약을 처방을 하여 자궁내의 어혈과 노폐물을 제거하여 호르몬의 분비를 원활하게 하도록 도와주고 있습니다. 또한 떨어진 기운을 향상시키기 위해 약침으로 경략을 자극하여 기혈의 순환이 원활하게 될 수 있도록 도움을 주고 있습니다.

이외에도 온열요법, 뜸, 부항 등 다양한 한방 요법을 통해 월경전 증후군의 증상이 나타나지 않도록 예방하고 있습니다. 월경전 증후군으로 일상생활에 지장을 받고 계시는 분들은 윤한의원에 내원하여 검사를 받아보시길 바랍니다.