생리통에 좋은 차와 음식

 

 

생리통에 좋은 차와 음식

 

매달 찾아오는 생리통은 여성들을 괴롭게 만드는데요. 허리와 아랫배 통증이 심한 경우 숙면을 취하지 못하며 일상생활에 지장을 주기도 합니다. 그 동안 생리통 때문에 진통제를 먹었다면, 이제부터는 평소 생리통에 좋은 차와 음식으로 건강하게 생리통을 완화해 보는 것은 어떨까요?

 

 

생리통에 좋은 것으로 가장 많이 알려진 쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 자궁 내 어혈을 풀어주며 각종 부인병 예방과 증상완화에 탁월한 효과를 가져다 줍니다. 쑥은 떡으로 먹거나 국으로 끓여 먹는 것이 일반적입니다.

 

쑥과 비슷하게 생긴 냉이 역시 생리통에 좋은데요. 철분, 칼슘, 무기질 등을 함유하고 있고 지혈효과가 좋아, 월경과다, 산후출혈 등이 있을 때 섭취하면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

다음으로 생리통에 좋은 차는 생강인데요. 생강을 대추와 함께 차로 끓여 먹거나 꿀, 설탕에 절여먹으면 좋습니다.

 

생강은 몸을 따뜻하게 해주어 생리통 증상을 완화시켜 주는데요. 생리통의 원인으로 지목되는 프로스타글란딘이라는 호르몬의 생성을 억제시켜 통증을 줄여줍니다.

 

 

 

 

생리통 완화에 좋은 지압법도 있는데요. 삼음교 혈은 종아리 안쪽 복사뼈에서 손가락 세 마디 정도 위쪽에 위치하며 생리통, 냉대하 등 월경문제, 여성질환과 관련하여 널리 사용되는 혈자리입니다.

 

수시로 스트레칭을 하는 것도 생리통에 좋은 방법인데요. 스트레칭을 해주면, 몸의 순환이 잘 돼 생리통이 완화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

겪어본 사람만 아는 생리통의 고통에서 벗어나기 위해서 오늘은 생리통에 좋은 차와 음식에 대해서 알아보았는데요.

 

진통제로 해결하기 보다는 원인을 찾고, 체질의 맞는 한방치료를 받는 것이 좋습니다. 윤한의원에 내원하셔서 자세한 검진과 도움 받아보시기 바랍니다.